Naslovna » Blog » Detox: Mitovi i činjenice

Detox: Mitovi i činjenice

Brzi zvuk

MYTH #1

Korištenje parne sobe ili saune, kako bi se potaknulo znojenje, pomaže radikalno smanjivanju prisutnosti toksina u vašem tijelu. Jedno od vaših prirodnih metoda detoksifikacije je putem znojenja (znojenja). Međutim, samo količine u tragovima (1% ili manje) od toksina u vašem tijelu su protjerani na ovaj način. Saune i parne sobe glavne su prednosti u pomaganju vašem metabolizmu, jer znojenje je važan metabolički regulator.Sauna Detox

ČINJENICA #1

Korištenje parne sobe ili saune otvara pore vašeg kože koji omogućuje učinkovitiju detoksikaciju kroz znoj. Nisu svi toksini mogu biti uklonjeni na ovaj način, i kada oni to rezultiraju vidljivom reakcijom na koži; npr. upale, akne ili žurbe. Ekstremna vlaga u parnoj sobi sprječava isparavanje vašeg znojenja, pomažući uravnoteženju proizvodnje ulja kože što znači manje upale akni ili kože. Nakon izrade, posebice, korištenje sauna ili parna soba značajno vam pomaže očistiti i detoksifikovati vaše pore.

MYTH #2

Detox dijete uključuje velike financijske investicije s vaše strane, kao i prekomjerno ograničeno. Dijeta namijenjena za detoksikaciju vašeg tijela može biti toliko restriktivna koliko i želite. Važno je napomenuti da, što je restriktivna dijeta, to je teže za vas.

ČINJENICA #2

Detox dijete može lako ugraditi srdačna jela ukoliko sadrže prave sastojke, kao i sa bilo kojom drugom vrstom učinkovite prehrane. Leafy povrće, agrumi i sjemenke su primjeri hrane koja su relativno jeftina i učinkovita u detox dijetama. Dodavanje zelenog čaja na vašu prehranu je također idealno za poticanje detoksifikacije vašeg tijela. Red Smoothie Detox Faktor

MYTH #3

Detox dijeta sama po sebi je brz i učinkovit način možete koristiti za izgubiti težinu. Sada je istina da kada započnete detox dijeta, vjerojatno ćete doživjeti brz, vidljiv gubitak težine. Međutim, nakon završetka ove vrste prehrane, bilo koji gubitak težine obično se dobiva natrag. To je zato što je težina uglavnom težina vode. Proširene detox dijete bez vježbe također rezultiraju gubitkom težine, gubitkom mišića.

ČINJENICA #3

Dijeta koja sadrži elemente detoksikacije koja pojačava hranu uz redovitu tjelovježbu najčešće je učinkovita metoda za gubitak težine. Upotreba metaboličkih pomoćnika kao što su detox hrana i pića(poput zelenog čaja) povećava metaboličku učinkovitost tijela. Značenje težine se izgubi nešto brže od normalne; kao i osiguranje težine je više vjerojatno da će ostati off, i mišićna masa ne gubi.

MYTH #4

Osjećat ćete se iscrpljeni, umorni ili nerijetko tijekom cijelog detoksika. Nije neuobičajeno da se osjeća iscrpljeno u prvim danima nakon početka detoksifikacije. Budući da je ovo razdoblje u kojem se vaše tijelo prilagođava novim izvorima energije, dok pokušava istjerati toksine. Ako se taj osjećaj nastavi, važno je da prestanete i ponovno procijenite što je uključeno u detoksikaciju.

ČINJENICA #4

Nakon početka faze vašeg detona gdje se osjećate umorno, a možda i bolesno, trebali biste se osjećati bolje nego prije nego što ste počeli. Ljudi se obično osjećaju kao da imaju više energije i manje su letargični. Nije također neuobičajeno postići bolji san kao rezultat.

MYTH #5

Pročišćavanje sokova učinkoviti su pouzdani načini detoksifikacije tijela. Uzimanjem prehrane načinjene samo od sokova (trgovina kupljena ili domaća), možete izgorjeti kroz energetske dućane tijela bez nadopunjavanja. Nedostatak vlakana u ovoj vrsti prehrane također može uzrokovati zatvor.

ČINJENICA #5

Sokovi se trebaju koristiti zajedno s više robusnim detox dijetama; kako bi se spriječilo izgaranje i zatvor, uz istovremeno maksimiziranje potencijalnih prednosti. Preporuča se da se sokovi koriste kao zamjena za grickanje ili obrok, a ne čineći cjelokupnu prehranu. Kako su niske kalorijske, zdrave opcije koje su bogate u određenim hranjivim tvarima.

MYTH #6

Veće povećanje unosa vode pomaže u ispiranju toksina iz tijela. Dok je voda za piće i boravak hidrata vitalno važna, i kada ste i kada niste na detoksici, kao i sve, previše može biti štetno. Pretjerana potrošnja vode može rezultirati osjećajem bolesti, dezorijentiranosti i čestih glavobolja.

ČINJENICA #6

Voda pomaže u detoksifikaciji i uklanjanju otpadnih proizvoda iz vašeg probavnog sustava. Tako može pomoći reapsorpciju toksina i otpadnih proizvoda u vašem crijevu. Glavna je prednost, međutim, da povećanje unosa vode povećava vaš metabolizam, potičući učinkovitije tjelesne funkcije (uključujući prirodnu detoksikaciju).

Ovaj je post ponudio Sam Socorro iz Trgovina s parnim kupkom, Sam je stručni pisac u zdravstvenom i fitnessu niši te je pisanje i proučavanje tema poput ove za više od 10 godina.

Ostavi odgovor

Pravila o privatnosti / Affiliate Disclosure: Ova internetska stranica može primiti naknadu za kupnje od referentnih veza. Fitness Rebates je sudionik programa Amazon Services LLC Associates, affiliate program oglašavanja koji je osmišljen kako bi osigurao sredstva za web stranice da zarade reklamne troškove oglašavanjem i povezivanjem na Amazon.com. Pogledajte našu "Izjava o privatnostiOglasi koje poslužuju Google, Inc. i povezane tvrtke mogu se kontrolirati pomoću kolačića. Ovi kolačići omogućuju Googleu prikazivanje oglasa na temelju vaših posjeta ovoj web stranici i drugim web lokacijama koje koriste Googleove usluge oglašavanja.